Lót giày quan trọng như thế nào? Tầm quan trọng thật sự đáng kinh ngạc

Hiện nay nhiều người chưa thấy được công nhưng thực tế lót giày đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chân, hạn chế chấn thương và mang đến cảm giác thoải mái suốt cả ngày. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về vai trò, công dụng và cách lựa chọn lót giày phù hợp

1. Lót giày là gì? Vai trò và cấu tạo cơ bản

Lót giày (hay còn gọi là insole) là lớp đệm đặt trong giày, tiếp xúc trực tiếp với lòng bàn chân. Lót giày có thể là một phần cố định trong giày hoặc có thể tháo rời để thay thế. Tùy vào thiết kế, nó có thể được gắn cố định hoặc tháo rời.

Các loại lót giày phổ biến:

o   Lót mềm : là loại lót được làm dày hơn để tăng sự êm ái cho nhh=ững người phải sử dụng nhiều hoặc đứng lâu , giảm cảm giác đâu nhức

o   Lót chỉnh hình: loại lót hỗ trợ trong việc chỉnh hình vòm chân

o   Lót thể thao: thường được sử dụng trong các bộ môn cho vận động viên hỗ trợ rất tót cho vận động trong cường độ dài

o   Lót y tế: dành cho người bị bàn chân bẹt, đau gót, viêm cân gan chân...

Cấu tạo

o   Lớp bên trên: Tiếp xúc da, chủ yếu là vải, da nhân tạo, vải kháng khuẩn

o   Lớp đệm: EVA, foam, gel, silicon... hỗ trợ độn hồi.

o   Có thể có đế nhựa chỉnh hình ở dưới.

2. Những lợi ích của lót giày

1. Giảm đau nhức bàn chân

Khi chúng ta đứng lâu thường rất đau chân nhất là khu vực bàn chân có 1 lót giầy tốt cảm giác đau nhức sẽ không còn giúp cho bàn chân dễ chịu hơn

2. Hỗ trợ vòm chân

Người có bàn chân bẹt hoặc vòm chân cao rất dễ gặp vấn đề không đều lực khi đi lại. Lót giày hỗ trợ vòm chân sẽ giúc cân bằng, giảm nguy cơ chấn thương

3. Cải thiện tư thế và dáng đi

Lót giày giúp chúng ta điều chỉnh bàn chân v điều chỉnh trcj bàn chân giúp chúng ta tránh được việc sai lệnh trong dáng đi và định hình dúng tư thế khi bước đi, ngăn ngừa sai lệch cột sống   

4. Hạn chế mùi và ẩm ướt

Đi giày lâu thường sinh mồ hôi có mùi  lót giày cao cấp thường được làm từ vải thoáng khi, kháng khuẩn, giúc hút ẩm nhanh và ngăn mùi hiệu quả.

5. Tăng cảm giác êm ái khi di chuyển

Cho dù là các loại giày nào khi có 1  lót giày tốt sẽ giúp đi lại nhẹ nhàng hơn, tăng trải nghiệm sử dụng.

3. Cách chọn lót giày phù hợp với bạn

1. Xác định loại bàn chân

o   Bàn chân bẹt: Cần lót hỗ trợ vòm chân hỗ trợ cho đi chuyển dễ dàng hơn

o   Vòm chân cao: Nên dùng lót đệm mềm, đàn hồi , loại giúp cảm giác êm ái được duy trì

o   Chân trung bình: Có thể chọn theo nhu cầu và thói quen sử dụng

2. Chọn theo mục đích sử dụng

o   Thể thao: Lót giày hấp thụ lực chịu lực , đàn hồi tốt , tùy theo bộ môn mà sử dụng những loại lót để phù hợp

o   Y tế: Nên tư vấn chính xác từ bác sĩ.

o   Thường ngày / đi làm: Lót mềm, đốn hồi tốt giúp dễ chịu hơn trong ngày sử dụng

3. Quan tâm đến chất liệu

o   Foam EVA: Nhẹ, rẻ, rê đi.

o   Gel/silicon: Đàn hồi cao, hấp thụ lực tốt.

o   Da: Dùng cho giày tây, thời trang, bền đẹp.

4. Kiểm tra kích thước

Phải vừa vặn với giày không nên để quá rộng hay quá chật ở trong , điều đó sẽ gây ra sự khó chịu trong khi sử dụng . Đưa ra kích cỡ giày đang đi để chọn được size ưng ý nhất  

4. Cách vệ sinh và bảo quản

o   Giặt tay định kỳ bằng xà phòng nhẹ, dùng tay giặt thủ công dùng các loại xà phòng thông thường không dùng loại có tính axit mạnh tránh dùng máy giặt vì dễ làm hỏng cấu trúc đệm.

o   Phơi khô tự nhiên không phơi hoặc hong khô nơi có ánh nắng quá nóng sẽ làm để không làm cong vênh hoặc hư hại vật liệu.

o   Không sử dụng quá lâu: nên thay thế sau 3-6 tháng sử dụng để sử dụng quá mòn , cũ và sờn dân đến mất công cụ

o   Làm mới giày với lót mới: Thay lót giày định kỳ giúp giày luôn sạch sẽ, tăng độ êm ái và đảm bảo hỗ trợ tốt nhất cho bàn chân.

5. Kết luận

Dù là một bộ phận nhỏ và thường bị bỏ qua, lót giày lại đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ bàn chân, tư thế đi đứng và sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày từ việc thoải mái , định hình , giảm đâu , .... công dụng của một chiếc lốt giày là vô cùng cần thiết cho mỗi đôi giày của chúng ta .

Lót giày không chỉ là một sản phẩm thông thường mà là cách chăm sóc đôi chân mà còn là cách đầu tư thông minh cho sức khoẻ tổng thể. Hãy lựa chọn cho mình loại lót giày phù hợp